红颜弹指老，秋去霜几丝，当岁月带走了青春，女人到了更年，“老”就扑面而来。老，不可避免，但我们可以老得慢一点、美一点、健康一点。

“绝经—一个新的开始”......这不仅是2020年在澳大利亚墨尔本举行的世界绝经大会的主题，更是一种在全球范围内引起共鸣的说法。

中年是她们崭新的开始，但是“新的开始”却被它阻挡住了脚步，那就是更年期综合征。

数据显示，大多数女性会有更年期综合征的表现，但是程度不一，有个体差异，受社会环境、职业以及文化水平等因素影响。绝大多数妇女通过自身调节以及适宜的保健服务能顺利度过，但是也有少部分妇女症状严重，影响正常的生活及工作，需要专业医生予以特殊治疗。

更年期的常见症状有以下表现：

1、月经紊乱;

2、血管舒缩症状：出现潮红、潮热、出汗;

3、心血管症状：出现血压波动、心悸、假性心绞痛; >>更年期综合征一般几年?

4、神经精神症状：出现情绪不稳定、忧虑、易激动、失眠、记忆力下降、注意力不集中、头痛、乏力、感觉异常等不适症状;

5、骨关节疾病和骨质疏松：关节疼痛常表现的有肩、膝、腰骶关节和手指关节部位的疼痛等。骨质疏松的临床症状一般不明显，被称为“静悄悄的流行病”，可表现为背痛、身材矮缩、驼背、活动能力降低，以及脊椎骨、肱骨、股骨上端、桡骨远端骨折，影响生活质量;

6、泌尿生殖道症状：内外生殖器都发生萎缩改变，皮肤黏膜弹性差、脆薄，容易发生炎症。

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支招!更年期综合征预防与调养

1、加强卫生宜教，使更年期妇女了解保健知识，正确对待更年期。

2、保持心情愉快、开朗，克服内向、拘谨、抑郁、多虑等不利心理因素，减少发病。

3、注重生活调护，劳逸结合，饮食有节。 >>更年期综合症怎么调理吃什么药?

4、积极参加适当的体育锻炼，增强体质，增强抗病能力。

5、维持适度的性生活，有利于心理、生理健康。

温馨提醒：更年期不只是一个人的事，还是一个家庭的事，因此家人的陪伴和支持也是很重要的。引起更年期症状的因素众多，如自身情况或周围环境的变化等，需要我们正确认识及重视更年期综合征，通过保持愉悦的心情、合理膳食、适当运动、与朋友及家人保持良好的沟通、充足的睡眠等方式，有效改善不适的症状，希望大家都能顺利渡过这一人生重要阶段。

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